LIBERANDO A ANSIEDADE

Uma cliente me pediu dicas para vencer a ansiedade e o nervosismo na hora de fazer uma prova muito importante para sua vida profissional.

Sugestão:
Sente-se confortavelmente, com a coluna vertebral ereta. Respire profundamente, de modo que a barriga "puxe" o diafragma para baixo, a fim de expandir a base pulmonar. Inspire e expire profunda a pausadamente, imaginando uma plena oxigenação de todo o corpo, principalmente da região da cabeça. Durante o processo de inspiração, imagine uma luz dourada entrando através das narinas e seguindo pelos pulmões e sendo distribuída por todo o corpo, principalmente para a mente; ao expirar, imagine que todas as energias deletérias, de cansaço, de apreensão, são retiradas e expelidas através das narinas. Siga inspirando e expirando até que todo seu corpo esteja calmo, limpo e vigil, plenamente atento e sereno. Assim você terá à sua disposição todo conhecimento estudado!

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